痩せるダイエットって結局何？
痩せるダイエットって結局何かといえば、最終的には、食事の見直しとできる範囲内の無理のない運動ということに尽きるでしょう。
そして、なるべく時間をかけて少しずつ痩せていくというのがリバウンドしないコツです。
一週間で５キロダイエットした！なんてきくと、うらやましいと思ってしまいますが、その５キロ減った体重を三ヵ月後、半年後、維持できていなくては意味がありません。
それに、いくら痩せても不健康そうにみえてしまっては何にもならないですよね。
まずは、一日に自分が口にしているものを全て書き出してみましょう。
カロリーを含むものは飲み物やガムなど全部です。
間食が多いなら減らす、カロリーのある飲み物はノンカロリーのものにする、食事の量が代謝量に比べて明らかに多いようなら適正なものにする。
基本的なことをコツコツと継続するというのが、結局一番痩せます。
継続するためにも、体重は毎日一定の時間に測るようにしましょう。
